IMGW ostrzega przed upałami i burzami w Małopolsce. Przed nami naprawdę ciężki weekend

IMGW ostrzega krakowian. Piątek upalny i burzliwy, żar leje się z nieba

Synoptycy z IMGW ostrzegają, że w piątek, 28 czerwca w całym kraju możliwe są burze z silnym deszczem do 30-50 mm i porywami wiatru oscylującymi do 90 km/h. Burzom mają towarzyszyć upały. W centralnej Polsce i rejonach podgórskich spodziewane jest do 32 st. C. Podobnie w Małopolsce, gdzie termometry także mogą wskazać od 30 do 32 stopni Celsjusza.

Oprócz wysokich temperatur, synoptycy przewidują również burze. Miejscami spodziewany jest grad. Prawdopodobieństwo wystąpienia wyżej wspomnianego zjawiska szacowane jest na 80 procent. Jak zatem przetrwać upały? Na oficjalnej stronie Krakowa zamieszczono porady dotyczące preferowanych zachowań w tak trudnych warunkach pogodowych.

O czym należy pamiętać w trakcie upałów? Jak przetrwać upały? Pamiętaj o tych zasadach

"Lekarze zalecają, by w takich warunkach pogodowych osoby starsze i dzieci nie wychodziły z domu. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy i pić nawet trzy litry wody dziennie. W ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają" - radzą specjaliści.

Należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. W takie dni warto również przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm. W upalne dni należy również unikać spożywania alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu.

Najnowszy Ranking Perspektywy 2024. Oto najlepsze uczelnie w Małopolsce