Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Zastosuj te proste zasady, a zmiany wprowadzisz jak z płatka

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Początek nowego roku to idealny moment na to, aby zacząć nowy etap w życiu lub wprowadzić w nie zmiany, o których od dawna myślimy. Chociaż tworzenie dużych postanowień noworocznych, ani gwałtowne wprowadzanie ich w życie nie jest zalecane, warto wykorzystać ten czas, żeby zmienić coś na lepsze. I o ile z początku może iść gładko, najtrudniejsze jest, żeby za szybko się nie zniechęcić i nie przerwać w momencie słabości. Podpowiadamy, jak to zrobić, aby łatwo osiągnąć zamierzone efekty.

Postanowienia noworoczne 2024. Nie stawiaj sobie zbyt ambitnych celów

Nowy rok zawsze wywołuje w nas chęć zmian i poprawy swojej sytuacji. Jest to możliwe do osiągnięcia, pod warunkiem że nie postawimy na zbyt wygórowane oczekiwania. Stawiając sobie trudne do osiągnięcia cele, możemy zbyt szybko się zniechęcić i osiągnąć odwrotny skutek do zamierzonego. Dlatego warto stosować zasadę małych kroczków. Przykładowo, jeśli chcemy więcej spacerować, nie zaczynajmy od razu od wielokilometrowych tras. Lepiej zacząć skromniej i stopniowo zwiększać dystans, w miarę jak nasz organizm się do nich przyzwyczai. Dzięki temu nie spoczniemy zbyt szybko na laurach, a zmiana może zajść w nas na stałe.

Postanowienia noworoczne 2024. Stawiaj na konkrety, nie ogólniki

Podczas tworzenia postanowień noworocznych warto zdać się na konkretne, określone cele. Dzięki temu nie stracimy zbyt szybko z oczu efektu, który chcemy osiągnąć i znacznie łatwiej będzie nam do niego dążyć. Przykładowo, jeśli chcemy w nowym roku dorobić się pięknej sylwetki, nie myślmy o tym, że chcemy schudnąć, a postawmy bardziej konkretny cel, np. zrzucenie pięciu kilogramów. W tym przypadku nie zniechęcimy się małymi efektami, a będziemy dążyć do realistycznego celu, możliwego do osiągnięcia.

Postanowienia noworoczne 2024. Śledź postępy i poszukaj wsparcia w najbliższych

Wprowadzanie zmian w życie nigdy nie jest łatwe, dlatego w realizacji postanowień noworocznych warto poszukać wsparcia w rodzinie i przyjaciołach. Wzajemna motywacja w działaniu przynosi fenomenalne efekty i znacznie trudniej będzie nam odpuścić, kiedy ktoś będzie nam kibicował w działaniu. Chcesz rzucić palenie papierosów? Może ktoś w twoim otoczeniu ma podobny plan, pozwalający na wzajemne motywowanie się w działaniu. Warto także śledzić nasze postępy. Jeśli dostrzeżemy, że nasze działania przynoszą efekty, nawet niewielkie, łatwiej będzie nam wytrwać w postanowieniach noworocznych i w rezultacie wprowadzić stałe zmiany w życiu.

Najlepsze memy na sylwestra. Obrazki, które mówią same za siebie: